Combater a Ansiedade
A Ansiedade afeta e preocupa cada vez mais pessoas e é considerada pela Organização Mundial da Saúde um dos grandes problemas da atualidade.
Apesar de todas as pessoas sentirem alguma ansiedade em determinados momentos ou fases da vida, quando se prolonga no tempo e se manifesta de forma intensa, pode ter um impacto muito negativo na tua qualidade de vida.
Uma pessoa que sofre de ansiedade sente-se angustiada, ameaçada, bloqueada e é comum dizer que tem “maus pressentimentos”, mesmo sem muitas vezes ser capaz de identificar o motivo que está a causar essa sensação.
Conhece algumas formas eficazes que a WULU tem para partilhar contigo para combateres a ansiedade de uma vez por todas, continuando a ler este artigo:
Existem várias técnicas para diminuíres e tratares a ansiedade e a primeira que a Wulu te sugere é recorrer à Aromaterapia.
A ansiedade tem como emoção primária o medo. Ao atuarem diretamente no sistema límbico, os Óleos Essenciais são uma ferramenta muito eficaz no tratamento da ansiedade, pois regulam as emoções, promovendo o equilíbrio emocional.
O Cedro é um dos grandes Óleos Essenciais para os medos, mas existem outros que também te podem ajudar como o Gerânio (dá coragem), o Limão (dá claridade mental), a Bergamota (acalma a mente) ou a Camomila romana (dá tranquilidade).
Para conseguires escolher o Óleo mais adequado ao teu tipo de ansiedade, é fundamental identificares o motivo que a está a despoletar (a verdadeira origem do problema)!
A melhor forma para trabalhares a parte emocional é através da inalação, quer seja diretamente do frasco de Óleo Essencial ou colocando algumas gotas no difusor.
Os inaladores pessoais com Óleos Essenciais são uma alternativa super prática para teres sempre à mão nas situações de maior pressão do dia a dia.
A aplicação através de massagem no peito, por exemplo, também é uma boa opção funcionando como um 2 em 1, pois para além absorção tópica dos Óleos Essenciais, também ocorre inalação. No entanto, não te esqueças fazer uma diluição prévia num Óleo Vegetal.
➜ Experimenta criar o teu próprio roll-on SOS para permaneceres tranquila e manteres o controlo, em qualquer lugar:
Num frasco roll-on coloca 10ml de Óleo Vegetal de Grainha de Uva e adiciona 10 gotas de Óleo Essencial de Toranja, 5 gotas de Óleo Essencial de Incenso e 5 gotas de Óleo Essencial de Cedro. Aplica no peito nas situações de maior ansiedade.
Viver no aqui e no agora é fundamental para a tua saúde mental! Para além desta terapia natural, existem algumas estratégias complementares que podes implementar no teu dia a dia que irão contribuir para uma maior sensação de relaxamento e bem-estar:
➜ Meditação
➜ Yoga
➜ Mindfulness
➜ Exercícios de respiração
Na internet facilmente encontras vários exercícios de respiração, mindfulness, meditações guiadas e aulas de ioga que te vão ajudar a relaxar. Se ainda não incluis a prática de uma destas atividades no teu dia a dia, experimenta dar uma oportunidade a todas e encontra a que melhor se adapta a ti!
➜ Prática diária de exercício físico
➜ Reduzir a ingestão de cafeína
➜ Conversar com outras pessoas (deves evitar ao máximo o isolamento)
➜ Dedicar um momento do dia a fazer alguma atividade de lazer ou hobbie que gostes
➜ Procurar ajuda profissional sem receio
A ansiedade é um assunto muito sério! Viver alguns momentos de ansiedade em determinadas situações é normal, mas se os teus dias são sempre agitados e de coração nas mãos não desvalorizes este sentimento e procura recuperar a tua qualidade de vida.
Se precisares de algum dos produtos que te indicamos podes encontrá-los a todos no site da WULU! (basta clicares sobre cada um dos produtos sublinhados).
Este artigo tem caráter meramente informativo. Não dispensa a avaliação por um profissional de saúde.
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