Todos os meses cada mulher passa por um ciclo composto por 4 fases: a primeira corresponde à ocorrência da menstruação, seguida pela fase folicular, ovulação e, por fim, a fase lútea, que precede a chegada da nova menstruação.

Para além das transformações físicas que ocorrem no corpo da mulher, estas fases naturais e complementares são marcadas por várias alterações a nível hormonal e emocional!

Sabias que existem Óleos Essenciais que te podem dar “apoio” em cada uma destas 4 fases?

➜ Vamos considerar a Fase 1 como a fase da menstruação, onde existe a necessidade de abrandar, podem ocorrer dores menstruais e dores de cabeça. O Óleo Essencial de Salva esclareia e de Manjericão são boas opções para utilizares durante este período.

➜ Na Fase 2, também conhecida como fase folicular, a disposição e a energia sobem e a libido aumenta, sendo o Ylang-ylang e a Hortelã-pimenta dois Óleos Essenciais interessantes para utilizares nesta fase. O Ylang-ylang é um Óleo afrodisíaco e muito utilizado em situações de falta de libido.

➜ A Fase 3, ou Ovulação, é uma fase de maior energia e autoestima, sendo uma boa opção a utilização da Palmarosa e a Canela.

➜ Por fim, mas não menos importante, a Fase 4 que antecede a chegada da nova menstruação, também conhecida como fase lútea, carateriza-se por ser um período de maior ansiedade, mudanças de humor, inchaço abdominal e a famosa TPM, pelo que o Gerânio e a Lavanda são duas opções interessantes para te ajudar a encontrar um maior equilíbrio nesta fase. O Neroli também é uma opção muito eficaz em situações de ansiedade.

Estar a par do funcionamento do corpo é essencial para todas as pessoas, mas em especial para o autoconhecimento da mulher. No entanto, nem todas as mulheres conhecem verdadeiramente o seu corpo …

Ao longo de cada fase do ciclo, existem vários comportamentos que podes adotar para melhorares os sintomas físicos e emocionais que acompanham estas transformações.

Mesmo no que respeita à prática de exercício físico, existem atividades mais adequadas para casa fase do ciclo: se durante a menstruação deves priorizar exercícios de baixa intensidade, é durante a fase folicular que os treinos de força apresentam melhores resultados.

A menstruação é diferente em todas as mulheres: para algumas traduz-se apenas num incómodo de curta de duração, mas existem outras que sofrem muito e que acabam mesmo por “planear o mês” em função da sua chegada!

A menstruação acompanha as mulheres durante uma grande fase das suas vidas e, por isso, existem várias técnicas para aliviares estes desconfortos de forma natural, para que consigas levar a tua vida de forma normal em qualquer altura do mês! Ora espreita as dicas que a Wulu tem para colocares em prática:

➜ Tomar um banho relaxante;

➜ Colocar uma compressa morna na zona do baixo ventre;

➜ Evitar o consumo de gorduras, sal, açúcar refinado e bebidas alcoólicas;

➜ Praticar exercício físico de baixa intensidade;

➜ Beber uma infusão de erva-cidreira, camomila ou gengibre;

➜ Descansar e tentar relaxar.

Para além destas dicas, se sofres com as Dores Menstruais, a Wulu tem uma sugestão de sinergia que podes aplicar através de massagem na zona abdominal (baixo ventre), para alívio deste desconforto:

A 10 ml de Óleo Vegetal de Onagra, adiciona 2 gotas de Óleo Essencial de Salva Esclareia, 2 gotas de Óleo Essencial de Camomila alemã e 1 gota de Óleo Essencial de Canela.

A Salva esclareia também é um excelente Óleo Essencial para encontrar o equilíbrio quando surge a menopausa.

A Rosa é um Óleo Essencial muito eficaz para trabalhar a energia feminina.