A importância da Vitamina D
A Vitamina D pode ser encontrada em vários alimentos de origem animal, mas a principal fonte de produção desta vitamina é a exposição solar.
O tempo mínimo de exposição recomendado para receberes os benefícios que uns belos raios de sol te podem oferecer são cerca de 15 minutos por dia e a melhor altura do dia é sempre antes ou depois das chamadas “horas de maior calor” (entre as 11h e as 16h).
A Vitamina D é essencial para que tenhas uma vida saudável e equilibrada. É muito importante garantires que não careces desta vitamina, de forma a prevenires complicações de saúde.
Sabias que existem vários estudos que relacionam a falta de vitamina D com o desenvolvimento da depressão?
Os benefícios de manteres níveis estáveis desta vitamina são imensos. Apresentamos-te 3 dos principais:
– aumenta a a absorção de cálcio e fósforo, fortalecendo os ossos e dentes
– contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário
– promove o fortalecimento muscular
Em alguns casos apenas o SOL não é suficiente. Baixos níveis de vitamina D são muito frequentes durante os meses de inverno, afetando principalmente as pessoas que vivem nos países mais a norte da Europa, por serem locais que apresentam um número reduzido de horas de sol. Nestes casos, por vezes, é recomendado recorrer à suplementação.
Na Wulu encontras o suplemento de vitamina D e vários outros!
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